ついつい食べすぎ！！

今日も無事歩きました。

最近お腹が空いてついつい食べ過ぎてしまいます。

満腹感が得られるようおからなどたくさん食べてますが

ついついもうひとつもうひとつと思いつつ食べてしまいます。

それと自分でもわかっていますが早く食べる癖はなかなか

直りません。よく噛んで食べなくてはいけないのですが

お腹が空いているとどうしても早く食べてしまいます。

今度から食事の前に飴玉などなめればいいかもしれません。

そのようにすれば少しはお腹がおちついて早く食べなくても

すむかも知れません。

これからこの体重を自然と維持できるようになるため頑張ります。

痩せるだけよりそれを維持するのはとても難しいです。