少し歩いて見ました

仕事でも体を動かしていますが

仕事が終わって家に帰って

少し歩いて見ました

歩いた時間は約１５分程度です

これでどのくらいのカロリー消費量かわかりませんが

毎日続けられたらいいかな？

現在体重６５キロです。

目標体重は５９キロです。

三ヶ月でこの体重にもっていくように努力したいです。

また、食事も糖尿病に良いという野菜を１日一品以上

取るように心がけています。

今日は家の畑でヤーコンがたくさん取れたので

ヤーコンのスライスを食べました。