寒い１日

今日の天気は冬型で非常に寒い一日でした。
それで夕食後歩くのも手袋をしていましたが
歩き終わるまで手が暖かくなりませんでした。
毎日の食事で今していることは糖の吸収を
穏やかにするため玄米を混ぜたご飯に
牛蒡を煮たものをのせて一緒に食べてます。