ダイエットは大切

今日も歩きまし。

毎日規則正しく食事していますが食事して一時間もたたないうちに

お腹が空いてきます。

なんだか毎日空腹との戦いをしているみたいです。

できるだけカロリーの低いもので食べる量の多い食べ物を

食べるようにしています。

特に大豆製品のおからや納豆、豆腐などは食事のときいづれか一品は食べる

ようにしています。

ご飯も二割程度玄米を混ぜて食べています。

満腹感が長く続くような食べ物がないか今探しています。