ダイエットは大切

新年明けまして今日も元旦から寒い中歩きました。
今年も無理をせず頑張って歩きます。
また、食事についてもカロリーの低いものを沢山食べて
満腹感を得られるように努力しています。
たとえばおからやご飯と一緒に牛蒡を食べたり
大豆も黒大豆が良いみたいでこれも煮てできれば毎日食べるように
しています。
たまたま自分の住んでいるところが丹波黒大豆の生産地で
売り物にならないものを３キロばかり安く分けて
もらいそれを今毎日すこしづつ食べています。