ダイエットは大切

おとついは雨のため歩くのを途中でやめ家の中で
少し運動しました。
昨日と今日は歩くことができました。
歩くことがだんだん習慣になってくると
歩けなかったらなんだか残念です。
食事についてはできるだかご飯とい一緒に
牛蒡を食べるようにしています。
牛蒡は食物繊維が多く一緒に食べることで
糖の吸収が遅くなるようです。
それとよく噛んで食べるように心がけています。