ダイエットは大切

今日も夕食後歩くことができました約２５分ですが歩きました。

寒いので厚着をして歩きますが歩き終わるころには

体がぬくもって少し汗ばんできます本当に良い運動ができます。

終わってすぐ風呂に入るととても気持ちがいいです。

食事については毎日ヤーコンの生を朝昼夜とスライスして食べてます

家で収穫できるのでとても重宝しています。

このヤーコンについては糖尿病ついて書いてある本にその効能が

書いてありました。