ダイエットは大切

１５分ほど歩いてお風呂に入りました。

運動したせいか今日はトイレに行く回数が少ないようです。

まあ、三日坊主にならないようにがんばります。

自分の健康は自分で取り戻す。

今日はわりと暖かかったですね。

日中の気温も２０度くらいになったみたいです。

今日午前中は会議があり少し運動不足かな？

その分少し食事の食べる量を減らさなければいけないかな？

それで今日の夕食のご飯に３割ほど玄米と

職場の同僚に黒米約２キロをもらったのがありそれをスプーン２杯とを

まぜて炊いてもらいました。

すると赤飯のように赤くなり玄米が入っているのが判らなくなります。

食べた食感は少し硬いのでよくかんで食べればおいしく食べれます。

今日も今から１５分ほど歩きます。