ダイエットは大切

今日は朝から一日中雪が降って、あたり一面雪化粧です。

久しぶりの雪です。

いつも歩いている道にも雪が積もっています。

それで今日は歩くことができません。

仕方がないですね。

家の中で少し体を動かす程度運動をするだけです。

でも、ついつい、いつもどおり食事をしてしまいました。

ちょっとカロリーオーバーになったかも？

あしたから雪が解ければ頑張って歩きます。

今日は雨のため歩けませんでした。

歩いていないのについつい、いつもと同じように夕食を食べて

しまいました。

あとでちょっと食べ過ぎたかなと思いましたが

なかなか意思が弱いようでいつもの習慣でお腹が

満腹になるまで食べる癖がまだ残っています。

だから低カローリーで満腹感を感じるおからなどを

中心に食べないといけないですね！

今日は朝からずっと曇り空でなんだかすっきりしない天気でした。

昨日は歩けなっかたので今日は張り切って歩きました。

やはり歩くと気分もいいですね。

明日からまた寒くなるようです。

風邪をひかないように気をつけたいです。

そのためにも食事には気を使っています。

栄養のバランスを考えてダイエットをするようにしています。

また、ついつい食べ過ぎないように目の前の皿には少しずつしか

食べの物を置かないようにしています。

休日は家でゆっくりするので運動不足になりがちですね。

そこで夕方いつもよりたくさん歩きました。

夕食はおでんでした。

こんにゃくをたくさん食べて満腹感を得るようにし他のものは

少し食べるようにしてカロリー調節をしました。

今日も無事歩きました。

最近お腹が空いてついつい食べ過ぎてしまいます。

満腹感が得られるようおからなどたくさん食べてますが

ついついもうひとつもうひとつと思いつつ食べてしまいます。

それと自分でもわかっていますが早く食べる癖はなかなか

直りません。よく噛んで食べなくてはいけないのですが

お腹が空いているとどうしても早く食べてしまいます。

今度から食事の前に飴玉などなめればいいかもしれません。

そのようにすれば少しはお腹がおちついて早く食べなくても

すむかも知れません。

これからこの体重を自然と維持できるようになるため頑張ります。

痩せるだけよりそれを維持するのはとても難しいです。

今日も無事歩きました。

体重は約一ヶ月は安定しています。

現在約５８キロを保っています。

この体重がずっと続くように食事の管理と運動を

欠かさずやって行きたいと思います。